新手健身會問：
去健身房一定要請教練嗎？
一開始不知道如何開始練、
去健身房怎麼練的時候，
有請過健身教練，但太貴就沒繼續上了。
跟朋友買了不同線上健身課，
覺得去健身房不一定要請教練。
最滿意的
還是Troy特洛伊策略式健身，
cp 非常高，
適合新手、健身入門的人，
在講解上非常清楚、生動。
Troy 特洛伊的策略式健身，
以下 4 點讓我非常滿意：
- 逐步教學：詳細拆解每個動作的步驟
- 有教拉伸動作、飲食
- APP 功能完善
- 課表很客製化
以下我將分享我的心得評價。
✨逐步教學：詳細拆解動作要領
最有特色的地方，
我覺得是「逐步教學」
不能說其他線上健身課程沒有，
而是只有Troy特洛伊「策略式健身」
在這個功能上最好用！
每一個動作都會有
動作教學、進階動作，
還有逐步教學。
在逐步教學，
每一個動作都是一個片段，
底下搭配一句簡潔扼要的描述。
｜為什麼好用？
不管是不是健身新手，
你一定會忘記動作怎麼做！
用逐步教學就可以在 30 秒內
複習動作要怎麼做
可以邊看影片邊健身！
這是其他線上健身課沒有的功能，
非常可惜...
✨有教拉伸動作、飲食
Troy特洛伊「策略式健身」
除了有教機械式、自由重量，
每個動作都有進階動作，
還有健身前後的拉伸動作，
以及飲食！
像是死蟲式、按摩槍、按摩球。
教學內容完整，
很適合新手健身、健身入門的人。
▌飲食比例建議
一開始在
第二章設定目標會先提到
一開始我以為
瘦子增肌的菜單會跟
減肥菜單會一樣。
但並非如此！
除了菜單不同之外，
連飲食也不同，
Troy特洛伊一開始介紹
體態菜單的時候，
就會先介紹到飲食比例。
第九章節會更詳細。
包括：
- 熱量收支
- 增肌減脂的循環
- 168
- 炭循環
✨App 功能完善
上面也有提到，
Troy特洛伊的策略式健身，
是我和朋友買的線上健身課中，
App 功能最完整的線上健身課！
▌筆記功能
這個功能
可以在特定時間作筆記。
到後面才發現這功能很好用！
我通常會拿來標記Troy特洛伊
說了什麼注意事項
像是飲食比例、
動作重點、感受會如何等。
▌留言功能
透過留言，
可以跟Troy特洛伊
還有其他同學互動！
記得一開始去健身房請教練的時候，
因為是新手健身，有很多問題想問，
卻又覺得問題很蠢，
所以就不太敢問。
但留言功能解決我這個問題，
因為其他同學也會問Troy特洛伊，
各種健身知識、健身入門問題等。
Troy特洛伊也會熱心回覆，
整個覺得上課品質很讚。
是唯一一堂，我會一直拿起來看的
線上健身課程。
✨課表客製化
Troy特洛伊策略式健身有設計 10 種菜單
分成 3 天版、5 天版
可以依照自己的訓練習慣做更改
一開始不太習慣
因為以前都是一天練一個部位
反而一開始很懷疑
去健身房怎麼練全身性的...
但後面練得感受還不錯
這種訓練方式
好像滿適合新手健身的
有明確目標的學習學得比較快！
✨健身入門線上課程「策略式健身」心得評價
上完Troy特洛伊策略式健身
完全超乎我的預期！
App功能實在太好用了...
是其他健身線上課程沒有的
雖然說
Troy特洛伊策略式健身教得
比較適合新手健身、健身入門的人
但裡面也有教進階的動作
其實真的就很夠用了
太難的我反而會打一個問號
因為和朋友有比較過其他的健身線上課程
所以知道Troy特洛伊講解得非常細節
原本還很擔心自由重量會不會很失望
結果反而超乎自己的預期
學到一個動作叫做地雷管
真的非常實用！
正因為是健身線上課程
所以講得更仔細
甚至有講解動作會有什麼感受、
酸痛感等等...
而且Troy特洛伊策略式健身
是真的能邊看邊練
(前面提到的逐步教學)
文字描述言簡意賅
單一動作片段
在 30 秒內就可以照著做
換作是其他的健身線上課程
你必須要拉回 10 - 20 分鐘的影片
甚至還不記得動作拆解是哪一個部分
光是這點就差超多...
如果能在家看完影片完全記得當然好
但這同時也不太實際
因為一定會忘記其中的一些細節
「逐步教學」的App功能就超好用
很推薦Troy特洛伊策略式健身
給新手健身、健身入門的人～
✨去健身房一定要請教練嗎？
所以說：
「去健身房一定要請教練嗎？」
我的答案是...
不一定
以前可能會覺得
要學得比較快，
可能去健身房一定要請教練
但有了健身線上課程，
我覺得反而就不一定必要了
很多健身知識
其實透過健身線上課程
就可以學到了
如果後續上完健身線上課程
成效不好，或是想再進階一點
去健身房再請教練也不遲
以上就是
我上完Troy特洛伊「策略式健身」
的心得評價～
如果你也是新手健身、
健身入門的人，
還在擔心去健身房怎麼練、
如何開始健身的話
可以嘗試看看Troy特洛伊
「策略式健身」
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